戻しただけの切干大根サラダ
11/04/15
切干大根と缶詰を使った、
火を使わないおかずです。
簡単でも栄養満点！
94kcal (1人分)
ワンポイント
切干大根はお水につけて戻すと栄養分が流れ出てしまうので注意！
材料・分量
4人分
- 切干大根
- 乾燥40g
- ノンオイルツナ缶
- 80g
- コーン缶
- 90g
- 乾燥わかめ
- 大さじ2
- カロリーハーフマヨネーズ
- 大さじ1
- プレーンヨーグルト
- 大さじ2
- 2倍めんつゆ
- 大さじ3
- 塩・こしょう
- 適量
切干大根サラダの作り方
- 切干大根はさっと洗って絞らずに、ざるの上で5分置いておく。
- 乾燥ワカメも水で戻す。
- 缶詰類は水気をきっておく。
- 調味料を混ぜて、材料をぶちこむ（*^_^*）
2 Responses to “戻しただけの切干大根サラダ”
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はじめまして。
切干大根大好きです！是非作ってみたいです！！マヨ+ポン酢も合いますかしらん（この組み合わせ好きなので♪）
のちほどじっくり拝見させていただきますネ。
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どうもこんにちはぁ（*^_^*）
マヨ＋ポン酢は食べた事ないですぅ
私もやってみようかしら。
ヨアン
お久しぶりです。相変わらずからふるでおいしそ～～～。食材が手に入って安全な食品うらやましす。
震災・余震・停電・食物の汚染等で散々な生活でしたが、すこしづつ日常生活に戻って来ました。って書いてるそばからまた揺れてる（泣）ダイエットどころじゃないっす。食べたいものも手に入らないよん。
でもヨアンちゃんの写真見て元気もらったよ～～(*^。^*)
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お久しぶりね。
大変な事になったけど、元気そうで安心しました。
こっちは不自由はしていないけど、ダイエットどころではないわぁ(^^ゞ
元気に頑張って！
ヨアン