戻しただけの切干大根サラダ

  • 切干大根サラダ

切干大根と缶詰を使った、
火を使わないおかずです。
簡単でも栄養満点!

94kcal (1人分)

ワンポイント

切干大根はお水につけて戻すと栄養分が流れ出てしまうので注意!

材料・分量

4人分

切干大根
乾燥40g
ノンオイルツナ缶
80g
コーン缶
90g
乾燥わかめ
大さじ2
カロリーハーフマヨネーズ
大さじ1
プレーンヨーグルト
大さじ2
2倍めんつゆ
大さじ3
塩・こしょう
適量

切干大根サラダの作り方

  1. 切干大根はさっと洗って絞らずに、ざるの上で5分置いておく。
  2. 乾燥ワカメも水で戻す。
  3. 缶詰類は水気をきっておく。
  4. 調味料を混ぜて、材料をぶちこむ(*^_^*)

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2 Responses to “戻しただけの切干大根サラダ”

  1. はじめまして。
    切干大根大好きです!是非作ってみたいです!!マヨ+ポン酢も合いますかしらん(この組み合わせ好きなので♪)
    のちほどじっくり拝見させていただきますネ。

    ——————————————————————————-

    どうもこんにちはぁ(*^_^*)
    マヨ+ポン酢は食べた事ないですぅ
    私もやってみようかしら。

    ヨアン

  2. アン より:

    お久しぶりです。相変わらずからふるでおいしそ~~~。食材が手に入って安全な食品うらやましす。
    震災・余震・停電・食物の汚染等で散々な生活でしたが、すこしづつ日常生活に戻って来ました。って書いてるそばからまた揺れてる(泣)ダイエットどころじゃないっす。食べたいものも手に入らないよん。
    でもヨアンちゃんの写真見て元気もらったよ~~(*^。^*)

    —————————————————————————-

    お久しぶりね。
    大変な事になったけど、元気そうで安心しました。
    こっちは不自由はしていないけど、ダイエットどころではないわぁ(^^ゞ

    元気に頑張って!

    ヨアン

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