30%カロリーオフのマカロニサラダ
10/09/24
低カロリーに仕上げた
美味しいマカロニサラダです。
こんなに具沢山なのに、マヨネーズたっぷりで作ったものと比べると、30%から40%くらいカロリーカットサラダになりました。
170kcal (1人分)
ワンポイント
三色の緑黄色野菜入りサラダマカロニを使いました。
お料理が楽しくなりますね。
材料・分量
5人分
- マカロニ
- 乾燥100g
- オリーブオイル
- 少々
- ゆで卵
- 2個
- きゅうり
- 1/2本
- プチトマト
- 適量
- 魚肉ソーセージ
- 1/2本
- ミックスビーンズ
- 少々
- プレーンヨーグルト
- 大さじ3
- カロリーハーフマヨネーズ
- 大さじ2
- 砂糖
- 大さじ1
- 塩・こしょう
- 適量
マカロニサラダの作り方
- マカロニをお湯に塩少々入れ、ゆでます。
- マカロニのお湯をきり、オリーブオイルをからめ、冷ましてます。
- 具になるものを食べやすい大きさに切ります。
- きゅうりは塩をふって、さっともんでおきます。
- きゅうりは軽くしぼります。
- 全部混ぜたらマカロニサラダの完成です。プチトマトはあと載せした方が綺麗です。
2 Responses to “30%カロリーオフのマカロニサラダ”
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こんにちわ~♪
マカロニサラダ大好きなんです♪
今ゆる~いダイエット中なので、ヨアンさんのレシビは
すごーーく参考になります^^v
素敵なレシピをありがとうございます!!
ポチっ!!おうえーん*
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マムチさんこんばんは。
いつも応援ありがとうございます。
マカロニも美味しいのですが、
おから入りのポテトサラダもとっても美味しいですよ。
ヨアン
[...] 低カロリーのマカロニサラダ。 カロリーカットした軽いサラダです。 [...]