からふるレシピ

切干大根と缶詰を使った、
火を使わないおかずです。
簡単でも栄養満点！

明太子とバター。
神の組み合わせ？（常盤さんいわく）ですね（*^_^*）
生クリームは使ってませんけどね。
明太子はご飯と一緒に炊き込んでいるんですよ。

ワインに合う大人向けの
クリスマスカラーのサラダです。
わさびアボカドソースで頂きます。
このソースはタルタルソースとしても使える万能ソースです。
イブの夜に彼を招いて、できる女を見せちゃいましょう。

クリームチーズを
使っているけど、低カロリーに抑えたサーモンディップです。
スモークサーモンを使って手軽にできます。
ヤバイです。美味し過ぎる(*^艸^*)♥

りんごが入ると、
フレッシュで美味しいですね。

低カロリーに仕上げた
美味しいマカロニサラダです。
こんなに具沢山なのに、マヨネーズたっぷりで作ったものと比べると、30%から40%くらいカロリーカットサラダになりました。

もちろんカロリーカット
しているサラダですよ。
あまりパサつくようでしたらヨーグルトを足して下さいね。

おからとヨーグルトを
使ってカロリーカットしました。
それでも普通のポテトサラダに引けを取らない美味しさです。

アボカドとクリームチーズ
なのに和風なお味です。
とっても合います。