リボン野菜とこんがりチーズのマリネ

  • リボン野菜とチーズのマリネ

リボン状に切ったお野菜と
こんがり焼いたチーズのカップマリネです。
オリーブが良い仕事をしてくれます。

150kcal (1人分)

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チーズと野菜いっぱいのマリネ

  • チーズと野菜いっぱいのマリネ

なかなかいけるのよ、
チーズのマリネ。
野菜もいっぱい入れましょう。

190kcal (1人分)

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野菜いっぱいのサラダ漬け

  • 野菜いっぱいのサラダ漬け

残り物の野菜と、
しょうがたっぷりで作りました。
野菜室の整理にどうぞ活用して下さい。

30kcal (1人分)

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にんじんのマリネ

  • カラフルなにんじんのマリネ

カラフルでちょっと自慢の一品。
おもてなしにどうぞ。

130kcal (1人分)

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カラフルなます

  • カラフルなます

なかなか良いよこのなます。
色が綺麗でさ。

しらたきを入れてみたの。
残り物のお野菜で作っちゃって下さい。

90kcal (1人分)

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きゅうりとなすのアリラン漬け

  • 我が家のヘルシーなアリラン漬け

きゅうりやなすが、
冷蔵庫に少しづつ残っていませんか?
キムチの素を使ってノンオイルで簡単にアリラン漬けにしました。

24kcal (1人分)

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らっきょうの甘酢漬け

  • らっきょうの甘酢漬け

らっきょうは、
食物繊維含有量が食品1位だそうです。
便秘解消だけでなく、血液をサラサラにし、疲労回復やがん予防にも効果があるので、一日に数粒食べたいものですね。

120kcal (100g)

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カラフルなピクルス

  • はちみつで作ったカラフルなピクルス

もちろんこのまま食べても美味しいピクルスですが、
お料理にに使うと良い仕事をしてくれます。
ダイエット中の時、おやつ代わりにピクルスをよく食べました。
お気に入りはプチトマトです。

70kcal (100g)

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新しょうがの甘酢漬け

  • 新しょうがの甘酢漬け(ガリ)

自家製のガリです。
しょうがは新陳代謝を高めてくれるので、冷え症や生理痛など、女性の悩みに一役買ってくれます。開け閉めの状態状態にもよりますが、冷蔵庫で一年くらい保存できます。

50.0kcal (100g)

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