11/07/31
残り物のお野菜で作っちゃいました。
カスピ海ヨーグルトソースが美味しいラタトゥイユです。
わさびも入れてみました。
ルクエスチームケースを使ったレンジ料理です。
kcal (1人前)
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Tags: おうちカフェ, かぼちゃ, 簡単, 蒸し料理
11/01/17
白菜の定番料理です。
バウムクーヘンのように、うず巻き模様にしました。
簡単で美味しくて、栄養のバランスも最高!
ポン酢で頂いて下さい。
196kcal (1人分)
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Tags: きのこ・海藻, 低カロリー, 蒸し料理, 鍋
10/10/18
小さなお鍋で作る、
きのこたっぷり、野菜たっぷりのちゃんちゃん焼きです。
370kcal (1人分)
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Tags: きのこ・海藻, 蒸し料理, 鍋
10/09/13
ホットケーキミックスで
ふんわり優しく仕上がりました。
昔懐かしい味?
いえいえ、今でも十分いけます。
187kcal (1個)
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Tags: ホットケーキミックス, 低カロリー, 簡単, 蒸し料理
10/08/29
ひじきたっぷりの
みそ蒸しパンです。
ひじきも沢山食べるのはなかなか大変なので、沢山入れてみました。
ごまもたっぷりと入って、食物繊維のかたまりとなりました。
196kcal (1個)
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Tags: きのこ・海藻, ホットケーキミックス, 簡単, 蒸し料理
10/08/28
とうもろこしは皮つきのまま、
蒸すのが一番美味しいと思っています。
甘みが凝縮されてとても美味しくなります。
180kcal (1本)
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Tags: 簡単, 蒸し料理
10/08/24
お魚の缶詰一缶を汁ごと使って、
キャベツの水分だけで蒸し煮しました。
簡単で美味しい、おおきなおかずです。
忙しい時にどうぞ。
200kcal (1人分)
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Tags: きのこ・海藻, 簡単, 蒸し料理
10/05/12
熱々でも冷めても美味しい、
なすとしめじの味噌味の蒸し煮です。
お水を使わないので、コクがあって美味しいです。
75kcal (1人分)
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Tags: きのこ・海藻, 低カロリー, 簡単, 蒸し料理