ヨーグルトソース添え簡単ラタトゥイユ

  • ラタトゥイユ

残り物のお野菜で作っちゃいました。
カスピ海ヨーグルトソースが美味しいラタトゥイユです。
わさびも入れてみました。
ルクエスチームケースを使ったレンジ料理です。

kcal (1人前)

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豚肉と白菜のバウムクーヘン蒸し鍋

  • 豚肉と白菜のバウムクーヘン蒸し鍋

白菜の定番料理です。
バウムクーヘンのように、うず巻き模様にしました。
簡単で美味しくて、栄養のバランスも最高!
ポン酢で頂いて下さい。

196kcal (1人分)

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お鍋でひとりちゃんちゃん焼き

  • ひとりちゃんちゃん焼き

小さなお鍋で作る、
きのこたっぷり、野菜たっぷりのちゃんちゃん焼きです。

370kcal (1人分)

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ふわふわ卵蒸しパン

  • ふんわり卵蒸しパン

ホットケーキミックスで
ふんわり優しく仕上がりました。
昔懐かしい味?
いえいえ、今でも十分いけます。

187kcal (1個)

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ひじきたっぷりのみそ蒸しパン

  • ひじきたっぷりのみそ蒸しパン

ひじきたっぷりの
みそ蒸しパンです。
ひじきも沢山食べるのはなかなか大変なので、沢山入れてみました。
ごまもたっぷりと入って、食物繊維のかたまりとなりました。

196kcal (1個)

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とうもろこしの蒸し方

  • 蒸したとうもろこしは甘みが凝縮されています

とうもろこしは皮つきのまま、
蒸すのが一番美味しいと思っています。
甘みが凝縮されてとても美味しくなります。

180kcal (1本)

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魚の缶詰とキャベツの蒸し煮

  • 魚の缶詰とキャベツの蒸し煮

お魚の缶詰一缶を汁ごと使って、
キャベツの水分だけで蒸し煮しました。
簡単で美味しい、おおきなおかずです。
忙しい時にどうぞ。

200kcal (1人分)

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冷めても美味しい なすとしめじの味噌煮

  • 冷めても美味しいなすとしめじの味噌煮

熱々でも冷めても美味しい、
なすとしめじの味噌味の蒸し煮です。
お水を使わないので、コクがあって美味しいです。

75kcal (1人分)

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