お腹がいっぱいになる ご飯
普通に1膳(150g)よそっても、
183kcalしかない炊きこみご飯です。
ダイエット中はこのご飯を食べるようにしています。
※ 白米1膳(150g)は252kcalです。
魔法のスパイスで脂肪燃焼簡単レシピ
魔法のスパイス
『ターメリック』と、キムチ味でダイエット向けの一品を作りました。
もやし、冷蔵庫の残り物野菜で節約お料理にもなるかと。
きのこも、はんぱない!入れました。
ちょっと辛い~(*^_^*)
あったかごはん!鮭ときのこの甘酢あんかけ丼
ノンオイル。
きのこたっぷりでお腹いっぱいです。
大きなおかずとしても使えますが、丼にするのがおすすめです。(*^_^*)
きのこ料理専門店 ここしり
先日、東京で2泊3日遊んできました。
色々遊び、食べ歩きました。
中でも特に気に行ったお店がこちらです。
きのこ料理専門店 Hot Pot ここしり さんです。
ラッキーな事に、ちょうど秋の大収穫祭で、松茸入りきのこ鍋が食べ放題1,500円で、お腹がはちきれそうなほど、食べてきましたァ
きのこと鮭の秋色シチュー(カレー風味)
豆乳で作ったヘルシーな、
ルーいらずのさらっとしたシチューです。
お好きなお野菜でどうぞ。
パスタを30g一緒に煮込むと400kcalになります。
カロリーカットの塩焼きそば
えのき茸100gと
野菜いっぱいの満腹感100%の塩焼きそばです。
もやしがなかったので、えのき茸を一袋入れちゃいました。
歯ごたえがあるので、良い感じです。
トロ熱!厚揚げとたっぷりきのこのあんかけ
秋の味覚のきのこと厚揚げを、
とろとろの醤油あんで、まとめました。
厚揚げでなくても肉団子やお野菜だけでも良いですよね。
とろみで身体を温めましょう。
豆乳DEラーメン
お野菜たっぷりと
豆乳の身体に優しいラーメンです。
カロリーも低く、美肌効果バッチリですね(*^_^*)。
ラーメンは1/2玉ですが、大丈夫!
お腹いっぱいになります。
きのこ3種と小松菜の秋の味覚スープ
沢山のきのこの香りが
たまりません。
きのこなら何でも宜しいのではないでしょうか。
簡単で心身共に温まる栄養満点のスープです。