切干大根と缶詰を使った、 火を使わないおかずです。 簡単でも栄養満点!
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普通に1膳(150g)よそっても、 183kcalしかない炊きこみご飯です。 ダイエット中はこのご飯を食べるようにしています。 ※ 白米1膳(150g)は252kcalです。
Tags: きのこ・海藻, 低カロリー, 切干大根
麺は1/2人前。 切干大根たっぷりでかさ増ししました。 栄養満点で低カロリーです。
玄米でしょうがを炊きこみました。 切干大根でかさ増ししているので、こんなに低カロリーになりました! 玄米が苦手な方でも、炊きこみにしてしまう事で無理なく食べられると思います。
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