戻しただけの切干大根サラダ
11/04/15
切干大根と缶詰を使った、
火を使わないおかずです。
簡単でも栄養満点！
94kcal (1人分)
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お腹がいっぱいになる ご飯
11/01/16
普通に1膳（150g）よそっても、
183kcalしかない炊きこみご飯です。
ダイエット中はこのご飯を食べるようにしています。
※ 白米1膳（150g）は252kcalです。
122kcal (100g)
しょうがご飯
10/08/07
玄米でしょうがを炊きこみました。
切干大根でかさ増ししているので、こんなに低カロリーになりました！
玄米が苦手な方でも、炊きこみにしてしまう事で無理なく食べられると思います。
246kcal (1膳分160g)
