おからでヘルシー!ガトーショコラ

  • ガトーショコラ

おからケーキの
ガトーショコラ版です。
メタボが気になるダンナ様にどうぞ。
もちろんダイエット中のおやつにも作ってみては?
6等分にカットしても200kcalです。

1200kcal (1ホール)

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朝食にピッタリな『栄養満点おから入りのケークサレ』

  • 栄養満点おから入りケークサレ

ブロッコリーのみじん切り
が沢山入った、おから入りのケークサレです。
ホットケーキミックスで、
簡単にお食事ケーキが作れます。
ゆで卵にウインナーも入った朝食にピッタリなケークサレになりました。

1800kcal (1本)

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おせちの余った黒豆で『おからケーキ』

  • 黒豆おからケーキ

おせち料理の
黒豆リメイクレシピです。
使った材料は、おから、黒豆、ホットケーキミックスです。
これだけでふわふわの美味しい低カロリーケーキが焼けましたぁ(*^艸^*)♥

およそ1690kcal (1本)

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おから40%のクリスマスシュトーレン

  • クリスマスシュトーレン

ホットケーキミックスを
使って簡単に焼いたので、シュトーレン風ですかね。
でも美味しいですよ。
見た目もバッチリでしょ(*^艸^*)♥

1630kcal (総カロリー)

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今日の揚げないおからドーナツは…

  • 揚げないおからドーナツ

おからパウダーとお水で、
カロリーを最小限に抑えたけど、美味しいおから入りのドーナツです。
ダイエット中には、主食代わりにしているんですよ。

99kcal (1個)

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ふわふわ~おから入りの焼きドーナツ

  • おからの焼きドーナツ

おからを入れたけど
ふわふわに焼けましたよ。
今回は、おからパウダーとヨーグルトを使ったプレーンな焼きドーナツです。

101kcal (1個)

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粉1:豆腐1.5配合のお豆腐ケーキ

  • お豆腐のケーキ

外カリカリの
中フワフワのお豆腐ケーキです。
粉よりもお豆腐の割合が多くなりました。

1307kcal (1ホール)

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梅干しとチーズのおから豆腐ケーキ

  • 干し梅とチーズのおからケーキ

干し梅とチーズって合いますよ。
おからケーキに混ぜ込んでみたら美味しくって驚きです。
今回は水分代わりにはお豆腐を使っています。
おからと豆腐を混ぜるのもどうかと思いますが、まぁ良いでしょう(^^ゞ

850kcal (1ホール)

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おからのバナナケーキ

  • おからバナナケーキ

おから50%の配合なので
低カロリーですが、保証付きの美味しさです。
ふわしっとりで自慢のケーキです。
おからケーキに挑戦するなら是非このバナナケーキを作ってみて下さい。
14個にカットして一食分は125kcalです。

1750kcal (総カロリー)

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ふわふわ卵蒸しパン

  • ふんわり卵蒸しパン

ホットケーキミックスで
ふんわり優しく仕上がりました。
昔懐かしい味?
いえいえ、今でも十分いけます。

187kcal (1個)

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ひじきたっぷりのみそ蒸しパン

  • ひじきたっぷりのみそ蒸しパン

ひじきたっぷりの
みそ蒸しパンです。
ひじきも沢山食べるのはなかなか大変なので、沢山入れてみました。
ごまもたっぷりと入って、食物繊維のかたまりとなりました。

196kcal (1個)

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ジンジャーアップル おからケーキ

  • ジンジャーアップル おからケーキ

低カロリーなおからケーキです。
煮詰めたりんごがたっぷりと入った、ジンジャーの香りが広がるダイエット向けスイーツです。
お豆腐の代わりに豆乳でも牛乳でもヨーグルトでも美味しくできます。

1030kcal (1ホール)

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