あったかごはん!鮭ときのこの甘酢あんかけ丼

  • 鮭の甘酢あんかけ

ノンオイル。
きのこたっぷりでお腹いっぱいです。
大きなおかずとしても使えますが、丼にするのがおすすめです。(*^_^*)

480kcal (1人分)

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野菜いっぱいのサラダ漬け

  • 野菜いっぱいのサラダ漬け

残り物の野菜と、
しょうがたっぷりで作りました。
野菜室の整理にどうぞ活用して下さい。

30kcal (1人分)

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たらこと昆布の煮物

  • たらこと刻み昆布の煮物

たらこと昆布を煮つめました。
たらこは虎杖浜のたらこです。
生で食べるのが一番贅沢なんですけどね。

48kcal (1人分)

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しょうがのドレッシング

  • しょうがのドレッシング

スッキリ爽やかな
しょうがの自家製ドレッシングです。
しょうがを沢山食べて新陳代謝をアップさせましょう。

24kcal (1人分)

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なすとしょうがのあっさり和え

  • あともう一品!なすとしょうがのあっさり和え

夏に最高!
母から受け継いだ簡単お料理です。
これ自体のカロリーは低くても、美味しくってごはんが進んじゃうのです。

40kcal (1人分)

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しょうがご飯

  • 玄米で炊いたしょうがご飯

玄米でしょうがを炊きこみました。
切干大根でかさ増ししているので、こんなに低カロリーになりました!
玄米が苦手な方でも、炊きこみにしてしまう事で無理なく食べられると思います。

246kcal (1膳分160g)

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ジンジャーアップル おからケーキ

  • ジンジャーアップル おからケーキ

低カロリーなおからケーキです。
煮詰めたりんごがたっぷりと入った、ジンジャーの香りが広がるダイエット向けスイーツです。
お豆腐の代わりに豆乳でも牛乳でもヨーグルトでも美味しくできます。

1030kcal (1ホール)

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新しょうがの甘酢漬け

  • 新しょうがの甘酢漬け(ガリ)

自家製のガリです。
しょうがは新陳代謝を高めてくれるので、冷え症や生理痛など、女性の悩みに一役買ってくれます。開け閉めの状態状態にもよりますが、冷蔵庫で一年くらい保存できます。

50.0kcal (100g)

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