11/07/31
残り物のお野菜で作っちゃいました。
カスピ海ヨーグルトソースが美味しいラタトゥイユです。
わさびも入れてみました。
ルクエスチームケースを使ったレンジ料理です。
kcal (1人前)
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11/01/24
レーズン、ナッツ類、
赤ピーマンを入れたサフランライス。
ただ炊飯器で炊いて、あと混ぜしました。
ママ友とおうちカフェにピッタリ!
330kcal (1人分)
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Tags: おうちカフェ, おうちパーティ, 簡単
11/01/22
ハヤシライスを作りたかったのですが、赤ワインがなかったので、白ワインで作ってみようと思って作ってみたんだけど、小麦粉も炒めるの忘れちゃって、ただのトマトソースみたいになっちゃいました。
でも美味しかったのでGoodです。
ちょっと運動のやり過ぎで疲れていたので、頭の回転が悪くなってます(^^ゞ
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Tags: おうちカフェ
10/12/18
とろろごはんもトッピングにちょっと気を使うと、こんなに可愛くなります。
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Tags: おうちカフェ
10/12/15
明太子も一緒に
炊きこんじゃいました。
止まらない美味しさですよ。
誰でも作れるおしゃれで簡単なレシピです。
明太子残っていませんか?
そんな時にもどうぞ。
おもてなしにも。
330kcal (1人分)
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Tags: おうちカフェ, おうちパーティ, 簡単
10/12/11
明太子とバター。
神の組み合わせ?(常盤さんいわく)ですね(*^_^*)
生クリームは使ってませんけどね。
明太子はご飯と一緒に炊き込んでいるんですよ。
明太子ライスは344kcal (1人前)
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Tags: おうちカフェ, おうちパーティ, 簡単
10/11/19
寿司飯にみじん切りの
イタリアンパセリを混ぜ込みました。
とても爽やかな、ちらし寿司になりましたよ。
430kcal (1人分)
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Tags: おうちカフェ, おうちパーティ, ひな祭り
10/10/19
フランスパン40gと サーモンのディップ とサラダ。
このワンプレートで朝食は十分です。
メガ盛りのサラダでも400kcalは、余裕できっちゃうワンプレートです。
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Tags: おうちカフェ
10/08/28
大根おろしと納豆が、
パスタにもとても合います。
お腹がいっぱいの低カロリープレートになりました。
アスパラガスを細長く切って、パスタにからめました。
400kcal (1人分)
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Tags: おうちカフェ, きのこ・海藻, 低カロリー
10/08/10
キーマカレーは
低カロリーなので、ダイエット中でも安心。
ナンを焼いてキーマカレーを乗せたら更に美味しい!
100kcal (1人分)
このプレートは400kcal
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Tags: おうちカフェ, きのこ・海藻, 低カロリー
10/05/12
低カロリーなおからケーキです。
煮詰めたりんごがたっぷりと入った、ジンジャーの香りが広がるダイエット向けスイーツです。
お豆腐の代わりに豆乳でも牛乳でもヨーグルトでも美味しくできます。
1030kcal (1ホール)
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