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ひじきたっぷりのみそ蒸しパン

Posted By ヨアン On 2010/08/29 @ 13:54 In おやつ | No Comments

  • ひじきたっぷりのみそ蒸しパン

ひじきたっぷりの
みそ蒸しパンです。
ひじきも沢山食べるのはなかなか大変なので、沢山入れてみました。
ごまもたっぷりと入って、食物繊維のかたまりとなりました。

196kcal (1個)

  • 全部をさっくりと混ぜます

ワンポイント

豆乳の代わりに牛乳でも良いです。
お水だとカロリーオフになりますね。
強火で蒸すとふっくらと膨らみます。

材料・分量

6個分

蒸しパンミックス
250g
豆乳
180ml
みそ
大さじ1
砂糖
大さじ2
ひじき
お好きなだけ
ごま
大さじ1

みそ蒸しパンの作り方

  1. ひじきを水で戻しておきます。
  2. 分量の豆乳少しと、みそ、砂糖を、レンジで20~30秒加熱して溶かしておきます。
  3. 蒸し器に水を入れ、加熱しておきます。
  4. 水気を軽くきったひじき、残りの材料を全てさっくり混ぜます。
  5. シリコンカップ等に生地を七分目まで入れます。
  6. 蒸気の上がった蒸し器に入れ、強火で15分蒸します。

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[1] 15分でできるみうたさんの蒸しパン&蒸しまんじゅう: http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/029cbe4a.097a5a82.06788cad.78dc7db3/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f5468516%2f%3fscid%3daf_ich_link_txt&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f12819425%2f

[2] 食物繊維が豊富な大麦と野菜のホットケーキミックス: http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0cc01e3c.40bf8d64.0cc01e3d.0cdda474/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fultramix%2f638756%2f%3fscid%3daf_ich_link_txt&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fultramix%2fi%2f10004933%2f

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