最終更新日2010.09.15  印刷する 印刷する   全レシピはこちら  料理ブログ

ひじきたっぷりのみそ蒸しパン

  • ひじきたっぷりのみそ蒸しパン

ひじきたっぷりの
みそ蒸しパンです。
ひじきも沢山食べるのはなかなか大変なので、沢山入れてみました。
ごまもたっぷりと入って、食物繊維のかたまりとなりました。

196kcal (1個)

  • 全部をさっくりと混ぜます

ワンポイント

豆乳の代わりに牛乳でも良いです。
お水だとカロリーオフになりますね。
強火で蒸すとふっくらと膨らみます。

材料・分量

6個分

蒸しパンミックス
250g
豆乳
180ml
みそ
大さじ1
砂糖
大さじ2
ひじき
お好きなだけ
ごま
大さじ1

みそ蒸しパンの作り方

  1. ひじきを水で戻しておきます。
  2. 分量の豆乳少しと、みそ、砂糖を、レンジで20~30秒加熱して溶かしておきます。
  3. 蒸し器に水を入れ、加熱しておきます。
  4. 水気を軽くきったひじき、残りの材料を全てさっくり混ぜます。
  5. シリコンカップ等に生地を七分目まで入れます。
  6. 蒸気の上がった蒸し器に入れ、強火で15分蒸します。

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