ひじきたっぷりのみそ蒸しパン
10/08/29
ひじきたっぷりの
みそ蒸しパンです。
ひじきも沢山食べるのはなかなか大変なので、沢山入れてみました。
ごまもたっぷりと入って、食物繊維のかたまりとなりました。
196kcal (1個)
ワンポイント
豆乳の代わりに牛乳でも良いです。
お水だとカロリーオフになりますね。
強火で蒸すとふっくらと膨らみます。
材料・分量
6個分
- 蒸しパンミックス
- 250g
- 豆乳
- 180ml
- みそ
- 大さじ1
- 砂糖
- 大さじ2
- ひじき
- お好きなだけ
- ごま
- 大さじ1
みそ蒸しパンの作り方
- ひじきを水で戻しておきます。
- 分量の豆乳少しと、みそ、砂糖を、レンジで20～30秒加熱して溶かしておきます。
- 蒸し器に水を入れ、加熱しておきます。
- 水気を軽くきったひじき、残りの材料を全てさっくり混ぜます。
- シリコンカップ等に生地を七分目まで入れます。
- 蒸気の上がった蒸し器に入れ、強火で15分蒸します。
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