からふるレシピ

北海道郷土料理の
たち鍋を塩味で作りました。
私は全ての食材の旨味がスープに出るので、塩味で頂くのが大好きです。

根菜とシーフードを入れた、
おかずはこれ一品で十分な、腹満足スープです。
ダイエット向けです。
お腹がはちきれる位の
量になりました(*^艸^*)♥

豆乳で作ったヘルシーな、
ルーいらずのさらっとしたシチューです。
お好きなお野菜でどうぞ。
パスタを30g一緒に煮込むと400kcalになります。

北海道の郷土料理、三平汁です。
栄養満点な一品で心も身体も温まりますね。
塩味が心地よくて、癒されます。

寒くなってきましたので、
朝食は温かいもので基礎代謝を高めています。
満足感があるので、昼食までお腹が空きませんよォ

沢山のきのこの香りが
たまりません。
きのこなら何でも宜しいのではないでしょうか。
簡単で心身共に温まる栄養満点のスープです。

バターナッツかぼちゃは
やっぱりポタージュですね。
玉ねぎは炒めずにかぼちゃと一緒に煮て、簡単に作りました。
もちろん冷製でもいけます。

生クリーム無しの
低カロリーな、もやしの冷製ポタージュです。
二人でもやし1袋使って下さい。
レモン汁も入れたので、さっぱりと美味しいです。

隠し味にカクテキを入れた自慢の
ミネストローネです。
キレとコクが出て美味しいのです。
具沢山の食べるスープは冷めても美味しいです。