からふるレシピ

レーズン、ナッツ類、
赤ピーマンを入れたサフランライス。
ただ炊飯器で炊いて、あと混ぜしました。
ママ友とおうちカフェにピッタリ！

普通に1膳（150g）よそっても、
183kcalしかない炊きこみご飯です。
ダイエット中はこのご飯を食べるようにしています。
※ 白米1膳（150g）は252kcalです。

明太子も一緒に
炊きこんじゃいました。
止まらない美味しさですよ。
誰でも作れるおしゃれで簡単なレシピです。
明太子残っていませんか？
そんな時にもどうぞ。
おもてなしにも。

先月のエリカ・アンギャルさんの
セミナーに行った時に試食した、スーパー美人ちらし寿司を、レシピ通り忠実に作りました。
レシピは公開してもいいという事でしたので、書きますね。

明太子とバター。
神の組み合わせ？（常盤さんいわく）ですね（*^_^*）
生クリームは使ってませんけどね。
明太子はご飯と一緒に炊き込んでいるんですよ。

きのこと長いもの
和風煮込みカレーです。
長いもを使ったのでトロトロなんですぅ。
作ってすぐはシャキシャキな食感もGood!です。

ノンオイル。
きのこたっぷりでお腹いっぱいです。
大きなおかずとしても使えますが、丼にするのがおすすめです。（*^_^*）

寿司飯にみじん切りの
イタリアンパセリを混ぜ込みました。
とても爽やかな、ちらし寿司になりましたよ。

いくら丼の新しい食べ方です。
コクが出て美味しいのでやってみて下さい。
北海道の人は昔々、おかずの無い時、ご飯にバターを溶かして、お醤油をたらして頂きました。ご存じでした？それをヒントにしました。

ご飯の上に、
海苔、レタスを敷きつめ、きのこの卵とじを載せた丼です。
ダイエットにぴったり！

自家製の
大根おろしドレッシングで焼いた豚肉が、ご飯に良く合います。
パパも納得の豚のみぞれ丼です。
私はお肉が苦手です(^^ゞ

母の味です。
私は、これで育ちました（*^_^*）
素朴でホッとできる味です。
バタバタした朝食にもってこいです。

食べるラー油とチーズアボカドと、
アボカド納豆の、アレンジごはんおにぎりです。
リピ決定です。
さっき食べたのに、また食べたくなっちゃいました。

寒くなってきましたので、
朝食は温かいもので基礎代謝を高めています。
満足感があるので、昼食までお腹が空きませんよォ

秋の定番ですね。
ここでは袋に入った甘栗と冷凍枝豆を使って、簡単に炊きました。
甘栗は100均で売っていた有機栽培の甘栗。

温かいご飯に混ぜるだけ～♬♪♫
食べるラー油！大人気です。
トマトとアボカドを使った
食べるラー油のバリエーションレシピです。
美容に優しい一品です。

玄米でしょうがを炊きこみました。
切干大根でかさ増ししているので、こんなに低カロリーになりました！
玄米が苦手な方でも、炊きこみにしてしまう事で無理なく食べられると思います。