お腹がいっぱいになる ご飯
11/01/16
普通に1膳(150g)よそっても、
183kcalしかない炊きこみご飯です。
ダイエット中はこのご飯を食べるようにしています。
※ 白米1膳(150g)は252kcalです。
122kcal (100g)
明太子の簡単炊き込みごはん
10/12/15
明太子も一緒に
炊きこんじゃいました。
止まらない美味しさですよ。
誰でも作れるおしゃれで簡単なレシピです。
明太子残っていませんか?
そんな時にもどうぞ。
おもてなしにも。
330kcal (1人分)
エリカ流 スーパー美人ちらし寿司
10/12/14
先月のエリカ・アンギャルさんの
セミナーに行った時に試食した、スーパー美人ちらし寿司を、レシピ通り忠実に作りました。
レシピは公開してもいいという事でしたので、書きますね。
およそ432kcal (1人分)
あったかごはん!鮭ときのこの甘酢あんかけ丼
10/11/23
ノンオイル。
きのこたっぷりでお腹いっぱいです。
大きなおかずとしても使えますが、丼にするのがおすすめです。(*^_^*)
480kcal (1人分)
新しい味!バターいくら丼
10/11/16
いくら丼の新しい食べ方です。
コクが出て美味しいのでやってみて下さい。
北海道の人は昔々、おかずの無い時、ご飯にバターを溶かして、お醤油をたらして頂きました。ご存じでした?それをヒントにしました。
?kcal (1人分)
パパが喜ぶ!豚のみぞれ丼
10/10/11
自家製の
大根おろしドレッシングで焼いた豚肉が、ご飯に良く合います。
パパも納得の豚のみぞれ丼です。
私はお肉が苦手です(^^ゞ
500kcal (1人分)
アボカドのすごいおにぎり2種
10/09/26
食べるラー油とチーズアボカドと、
アボカド納豆の、アレンジごはんおにぎりです。
リピ決定です。
さっき食べたのに、また食べたくなっちゃいました。
215kcal (1個)
食べるラー油でおもてなしライスサラダ
10/08/31
温かいご飯に混ぜるだけ~♬♪♫
食べるラー油!大人気です。
トマトとアボカドを使った
食べるラー油のバリエーションレシピです。
美容に優しい一品です。
470kcal (ご飯100gで)
しょうがご飯
10/08/07
玄米でしょうがを炊きこみました。
切干大根でかさ増ししているので、こんなに低カロリーになりました!
玄米が苦手な方でも、炊きこみにしてしまう事で無理なく食べられると思います。
246kcal (1膳分160g)