11/04/02
おからを使ってカロリーカットしてみた、たこ焼き…と言いますか…
たこは入っていないので、おからボール?か?
でも、のどごし<生>には、とっても合います(*^-゚)vィェィ♪
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Tags: 簡単
11/02/14
おからケーキの
ガトーショコラ版です。
メタボが気になるダンナ様にどうぞ。
もちろんダイエット中のおやつにも作ってみては?
6等分にカットしても200kcalです。
1200kcal (1ホール)
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Tags: オーブン料理, ホットケーキミックス
11/01/30
我が家の湯豆腐鍋です。
野菜ときのこをたっぷり入れます。
具沢山は良い事ですね~(*^_^*)
しかし、具沢山はカロリーが高くなるので、入れ過ぎないように注意しています。
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Tags: 簡単, 鍋
11/01/16
普通に1膳(150g)よそっても、
183kcalしかない炊きこみご飯です。
ダイエット中はこのご飯を食べるようにしています。
※ 白米1膳(150g)は252kcalです。
122kcal (100g)
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Tags: きのこ・海藻, 低カロリー, 切干大根
11/01/13
ブロッコリーのみじん切り
が沢山入った、おから入りのケークサレです。
ホットケーキミックスで、
簡単にお食事ケーキが作れます。
ゆで卵にウインナーも入った朝食にピッタリなケークサレになりました。
1800kcal (1本)
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Tags: オーブン料理, ホットケーキミックス, 低カロリー
11/01/05
おせち料理の
黒豆リメイクレシピです。
使った材料は、おから、黒豆、ホットケーキミックスです。
これだけでふわふわの美味しい低カロリーケーキが焼けましたぁ(*^艸^*)♥
およそ1690kcal (1本)
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Tags: オーブン料理, ホットケーキミックス
10/12/31
甘さ丁度良い感じの黒豆です。
甘い物好きだから、甘さ控えたくない一品。
245kcal (1人分)
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10/12/09
ホットケーキミックスを
使って簡単に焼いたので、シュトーレン風ですかね。
でも美味しいですよ。
見た目もバッチリでしょ(*^艸^*)♥
1630kcal (総カロリー)
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Tags: おうちパーティ, オーブン料理, ホットケーキミックス
10/11/29
おからパウダーとお水で、
カロリーを最小限に抑えたけど、美味しいおから入りのドーナツです。
ダイエット中には、主食代わりにしているんですよ。
99kcal (1個)
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Tags: オーブン料理, ホットケーキミックス, 低カロリー
10/11/17
おからを入れたけど
ふわふわに焼けましたよ。
今回は、おからパウダーとヨーグルトを使ったプレーンな焼きドーナツです。
101kcal (1個)
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Tags: ホットケーキミックス
10/11/08
きのこいっぱいの、
あったかレシピです。
きのこを5種類くらい入れてみませんか?
しょうゆベースの辛くないマーボー豆腐です。
260kcal (1人分)
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Tags: きのこ・海藻, 低カロリー
10/10/21
秋の味覚のきのこと厚揚げを、
とろとろの醤油あんで、まとめました。
厚揚げでなくても肉団子やお野菜だけでも良いですよね。
とろみで身体を温めましょう。
133kcal (1人分)
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Tags: きのこ・海藻
10/10/06
外カリカリの
中フワフワのお豆腐ケーキです。
粉よりもお豆腐の割合が多くなりました。
1307kcal (1ホール)
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Tags: オーブン料理, ホットケーキミックス
10/09/28
干し梅とチーズって合いますよ。
おからケーキに混ぜ込んでみたら美味しくって驚きです。
今回は水分代わりにはお豆腐を使っています。
おからと豆腐を混ぜるのもどうかと思いますが、まぁ良いでしょう(^^ゞ
850kcal (1ホール)
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Tags: オーブン料理, ホットケーキミックス, 低カロリー
10/09/22
おから50%の配合なので
低カロリーですが、保証付きの美味しさです。
ふわしっとりで自慢のケーキです。
おからケーキに挑戦するなら是非このバナナケーキを作ってみて下さい。
14個にカットして一食分は125kcalです。
1750kcal (総カロリー)
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Tags: おうちパーティ, オーブン料理, ホットケーキミックス, 低カロリー
10/09/20
もちろんカロリーカット
しているサラダですよ。
あまりパサつくようでしたらヨーグルトを足して下さいね。
160kcal (1人分)
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Tags: かぼちゃ, 低カロリー
10/09/05
おからとヨーグルトを
使ってカロリーカットしました。
それでも普通のポテトサラダに引けを取らない美味しさです。
126kcal (1人分)
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Tags: 低カロリー
10/05/28
おから50%も入った
低カロリーなパンです。
パンんの真中には、お肉のあん入りと言いたい所ですが、冷凍シューマイを1個まるごと入れています。
168kcal (1個)
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Tags: オーブン料理, 低カロリー, 簡単
10/05/28
フランスの塩味ケーキに
おからを混ぜ込んだ、おしゃれな低カロリーなケーキです。
野菜をゴロゴロ入れると切り口も良い感じ!
お友達を招いておうちランチにいかがですか?
1110kcal (1ホール)
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Tags: かぼちゃ, オーブン料理, 低カロリー
10/05/12
低カロリーなおからケーキです。
煮詰めたりんごがたっぷりと入った、ジンジャーの香りが広がるダイエット向けスイーツです。
お豆腐の代わりに豆乳でも牛乳でもヨーグルトでも美味しくできます。
1030kcal (1ホール)
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Tags: おうちカフェ, おうちパーティ, しょうが, ひな祭り, オーブン料理, ホットケーキミックス, 低カロリー