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野菜がはみ出たミニロールサンド

Posted By ヨアン On 2010/11/22 @ 22:22 In ブログ | No Comments

朝食は洋食が多いです。
1個160kcal のミニロールに野菜とスモークサーモン、 わさびアボカドディップ [1] をはさみました。
1個、310kcal になりました。

  • ミニロールサンド

ライ麦パン等で作りたかったのですが、生憎このパンしかお家にはなかったの。

またこのディップが良い仕事をしてくれてるのよね~
低カロリーとは言えないけども、栄養のバランスは良いわよね。
アボカドのディップは、今回はクリームチーズを使ったのですが、ヨーグルトを使ったらもうちょっとカロリーオフできますね。

たまにはこんな朝食で優雅なひと時を…


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[1] わさびアボカドディップ: http://www.colorful-recipe.com/dressing/wasabi-avocado/

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