ダイエットの味方『100均のこんにゃくパスタ』

結構いけます。
100均の こんにゃくパスタ

  • 100均のこんにゃくパスタ

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冬の定番!野菜たっぷりの湯豆腐鍋

我が家の湯豆腐鍋です。
野菜ときのこをたっぷり入れます。
具沢山は良い事ですね~(*^_^*)
しかし、具沢山はカロリーが高くなるので、入れ過ぎないように注意しています。

  • 野菜たっぷりの湯豆腐鍋

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熱々!食物繊維たっぷりな雪見鍋

今晩の夕飯は、食物繊維鍋。
ありったけのきのこ、ささがきにしたごぼう、肉団子等入れた、雪見鍋です。

  • 食物繊維たっぷりな鍋

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カロリーカットの塩焼きそば

えのき茸100gと
野菜いっぱいの満腹感100%の塩焼きそばです。
もやしがなかったので、えのき茸を一袋入れちゃいました。
歯ごたえがあるので、良い感じです。

  • カロリーカット塩焼きそば

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そうめんかぼちゃは、とりあえずサラダに

花ロードえにわの新鮮野菜は、とりあえずサラダにしました。
サラダは、オレンジドレッシング で頂きました。

  • そうめんかぼちゃのサラダ

何も手をかけていないのに、カラフルなサラダは見ているだけで美味しいかも。

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自家製しょうがドレッシングのチャーハン

自家製しょうがドレッシングで味付けしたチャーハンです。

  • しょうがのドレッシングチャーハン

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レタスと水菜のお手軽にゅうめん

冷たい物は飲み食いしたくない季節になってきましたね。
レタスが沢山あるので、にゅうめんにたっぷり入れてみました。
水菜、
玉ねぎ、
にんじん、
椎茸、
卵等も入れて、豪華な出来栄えです。
たんぱく質も必ず入れてね。

  • レタスと水菜のあったかにゅうめん

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朝は温かい野菜のリゾットで

朝晩寒くなってきました。
フルーツとヨーグルト中心の朝食から一転して、今朝は温かいリゾットを頂きました。
残りご飯使用です。
朝ですから簡単に…です。

  • 野菜めいっぱいのリゾット風

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最近の朝食

最近はやけにお洒落な朝食になった気がする。
簡単でいいやね。
でもこれから寒くなってきたらどうかな~?

  • 最近の朝食

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おもいっきりカラフルな豆腐サラダ

味付け卵と、サラダはしょうがドレッシングで頂きました。
たんぱく質もちゃんと入ったサラダで、バランスは良いね。

野菜は相変わらず400gもあります。
ブロッコリーやカリフラワーは重いのです。

  • カラフル豆腐サラダプレート

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山形のだし 納豆ご飯

ご飯100gの上に、 山形のだし と納豆をのせました。
炭水化物、野菜、たんぱく質と、バランスが良いから、ダイエットにも最高の丼よ。

  • 山形のだしの上に納豆をのせました

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こんにゃく麺サラダ

このお野菜はメガ盛りですよぉ。
私は一度に400gのお野菜を平気で食べられます。

しらたきを使った事はありましたが、こんにゃく麺というのは初めてです。
使った感想は、湯がかなくても良いので大変便利!ですね。

  • 山形のだしとこんにゃく麺のサラダ

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