からふるレシピ

おからパウダーとお水で、
カロリーを最小限に抑えたけど、美味しいおから入りのドーナツです。
ダイエット中には、主食代わりにしているんですよ。

魔法のスパイス
『ターメリック』と、キムチ味でダイエット向けの一品を作りました。
もやし、冷蔵庫の残り物野菜で節約お料理にもなるかと。
きのこも、はんぱない！入れました。
ちょっと辛い～（*^_^*）

リボン状に切ったお野菜と
こんがり焼いたチーズのカップマリネです。
オリーブが良い仕事をしてくれます。

ワインに合う大人向けの
クリスマスカラーのサラダです。
わさびアボカドソースで頂きます。
このソースはタルタルソースとしても使える万能ソースです。
イブの夜に彼を招いて、できる女を見せちゃいましょう。

ノンオイル。
きのこたっぷりでお腹いっぱいです。
大きなおかずとしても使えますが、丼にするのがおすすめです。（*^_^*）

ほのかにツンとくるわさびが、
アボカドに良く合います。

寿司飯にみじん切りの
イタリアンパセリを混ぜ込みました。
とても爽やかな、ちらし寿司になりましたよ。

おからを入れたけど
ふわふわに焼けましたよ。
今回は、おからパウダーとヨーグルトを使ったプレーンな焼きドーナツです。

いくら丼の新しい食べ方です。
コクが出て美味しいのでやってみて下さい。
北海道の人は昔々、おかずの無い時、ご飯にバターを溶かして、お醤油をたらして頂きました。ご存じでした？それをヒントにしました。

きのこいっぱいの、
あったかレシピです。
きのこを5種類くらい入れてみませんか？
しょうゆベースの辛くないマーボー豆腐です。

ご飯の上に、
海苔、レタスを敷きつめ、きのこの卵とじを載せた丼です。
ダイエットにぴったり！