黒ゴマ、白ゴマ、金ゴマ、どれ使ってます？
10/09/30
いつも買う時迷います。
黒ゴマにしようか、白ゴマにしようか。
2種類あるのもなんか、うっとおしくありませんか？
私は混ぜて入れてます。
すりおろした時、案外おしゃれですよ。
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梅干しとチーズのおから豆腐ケーキ
10/09/28
干し梅とチーズって合いますよ。
おからケーキに混ぜ込んでみたら美味しくって驚きです。
今回は水分代わりにはお豆腐を使っています。
おからと豆腐を混ぜるのもどうかと思いますが、まぁ良いでしょう(^^ゞ
850kcal (1ホール)
豆乳DEラーメン
10/09/27
お野菜たっぷりと
豆乳の身体に優しいラーメンです。
カロリーも低く、美肌効果バッチリですね（*^_^*）。
ラーメンは1/2玉ですが、大丈夫！
お腹いっぱいになります。
400kcal (1人分)
今日のイチオシ朝ごはん-朝時間jpさん
10/09/27
朝時間jp さんに取りあげて頂きました。
いつもお世話になりありがとうございます(｡uωu))ﾍﾟｺﾘ
取りあげて頂いたレシピは↓
なすと生姜のあっさり和え です。
母の手料理で一番好きだったなぁ。
ほんと！簡単で美味しいし、なすが2～3本残っている時に作っちゃって下さい。
アボカドのすごいおにぎり2種
10/09/26
食べるラー油とチーズアボカドと、
アボカド納豆の、アレンジごはんおにぎりです。
リピ決定です。
さっき食べたのに、また食べたくなっちゃいました。
215kcal (1個)
30%カロリーオフのマカロニサラダ
10/09/24
低カロリーに仕上げた
美味しいマカロニサラダです。
こんなに具沢山なのに、マヨネーズたっぷりで作ったものと比べると、30%から40%くらいカロリーカットサラダになりました。
170kcal (1人分)
おからのバナナケーキ
10/09/22
おから50%の配合なので
低カロリーですが、保証付きの美味しさです。
ふわしっとりで自慢のケーキです。
おからケーキに挑戦するなら是非このバナナケーキを作ってみて下さい。
14個にカットして一食分は125kcalです。
1750kcal (総カロリー)
バターナッツかぼちゃのジャム
10/09/20
野菜のジャムも
いけてます。
シナモンたっぷりです。
バターナッツかぼちゃのジャムは、栗きんときのような感じになりました。
650kcal (総カロリー)
きのこ3種と小松菜の秋の味覚スープ
10/09/18
沢山のきのこの香りが
たまりません。
きのこなら何でも宜しいのではないでしょうか。
簡単で心身共に温まる栄養満点のスープです。
67kcal (1人分)
少量の油で『なす』を炒める、カロリーカット方法
10/09/16
なすの炒め物はご飯がすすみますね。
私もなすのお料理は大好きです。
夏バテしていてもガンガンいけそうです。
でも、油を結構使うから…と敬遠していませんか？
なすを切ります。
バターナッツかぼちゃのとろ～りポタージュ
10/09/15
バターナッツかぼちゃは
やっぱりポタージュですね。
玉ねぎは炒めずにかぼちゃと一緒に煮て、簡単に作りました。
もちろん冷製でもいけます。
125kcal (1人分)
バターナッツかぼちゃで色々と…
10/09/15
近くのスーパーでバターナッツかぼちゃが手に入りました。
すぐお隣の、北海道江別産です。
さっそくお料理開始です。
バターナッツかぼちゃのポタージュ、
バターナッツジャム、
バターナッツのジャムを使ったおからケーキ、
バタナーッツ寒天です。
色々な食べ方があるものです。
やっぱり一番のおすすめは、バターナッツかぼちゃのポタージュです。
